superkort sexkurs

Viktiga principer vid samtal om sex

Lever man i en parrelation så är det sexologiska problemet parets problem.

Lever man i en parrelation är det naturligt att ha sexologiska problem.

Kan vi lösa problemen eller ska vi hjälpas åt att hantera problemen.

Obalans i lust leder till oenighet kring initiativ, tändning, frekvens etc. vilket i sin tur leder till ilska, irritation, avvisande och tvång = mixade känslor.

Genom samtal, hemma eller på vår mottagning, kan man få hjälp att återuppbygga den fysiska närheten och intimiteten.

Alla har eget ansvar för sexualiteten - att vara förtrogen med sin egen kropp genom t.ex. onaniträning. Eget ansvar kräver också lite själviskhet.

Ramen – rama in ditt sexmöte
Avsätta tid för sex – boka
Ostördhet – lås sovrumsdörren och stäng av telefonen

Kommunikation kring
Roller och ansvar
Gränser och maktbalans
Flexibilitet/rigiditet
Närhet/distans
Kunna ta initiativ
Kunna säga nej utan att avvisa

Ett bra sexuellt möte behöver
Hög Koncentration
Låg Kontroll

Motverka prestationstänkande och prestationsångest
Fokus/koncentration på den egna upplevelsen
Minska behov av kontroll
Njutningen är sin egen belöning
Fokus på process och inte på resultat
 

Tips och samtalsövningar

Gör en tankekarta

– en lista på alla sexuella uttryck som känns bra för er.

Hur hanterar vi

FREKVENS    INITIATIV    VARIATION

Samtala kring

hur ofta respektive part vill ha sex

vem som vanligtvis tar initiativ till sex och om ni är nöjda med det eller inte 

om någon av er önskar sig variation i sexlivet och i så fall hur